Советы: как не заснуть за рулём

Автор: Белёв Алексей

Причиной многих серьезных аварий на дорогах является усталость водителя и засыпание за рулём. Наибольий риск засыпания наблюдается в дальних поездках, особенно в темное время суток. Практика показывает, что через четыре часа непрерывного вождения реакция водителя снижается в два раза. По этим показателям сонный водитель становится опасней пьяного.

 Есть несколько способов , которые помогут на некоторое время взбодрится и закончить ночную поездку без приключений.

 Положите в бардачок пачку семечек,орешков или сухарики. Можно положить небольшие конфетки или лимон. При наступлении сонливости достаньте пачку и начните грызть семечки или орешки, сухарики. Это поможет отвлечься от монотонной дороги. Так же активизируется пищеварительный процесс и организму будет уже не до сна. Глаза стали слипатся - достань лимон и нюхай, можно его пожевать, это поможет немного взбодрится.

 Хороший способ, это взять с собой попутчика. Ничто  так не стимулирует работу головного мозга как интересный разговор. Самое главное не увлекаться и отдавать все свое внимание дороге. Ещё один плюс в общении с пассажиром - он сможет вовремя заметить ваше сонное состояние по замедленной реакции или ответам не в попад.

 Если нет возможности и вы едите все таки один, возьмите с собой какие - либо аудио записи. Включи бодрящую музыку, но не на полную громкость, так можно еще больше утомится. Можно включить нестандартную для тебя музыку или запись аудиокниг. Начни подпевать, чем громче, тем лучше. При  громком пение активнее начинают работать легкие, в кровь поступает больше кислорода и весь организм просыпаеться.

 Тонизирующие напитки способны придать бодрости.  Но не злоупотребляйте в больших дозах кофем или чаем -  они могут вызвать обратный эффект. Напитки, как назывемые "энергетики" основаны на том же кофеине, с добавлением различных витаминов, экстрактов трав, активных стимуляторов. Их воздействие на организм очень индивидуально. Не стоит забывать , что энергетические напитки очень вредны для здоровья, даже производители таких товаров предупреждают о том, что больше трех порций в сутки пить не рекомндуется.

 Можете сделать сами тонизируюшие напитки, из натуральных продуктов. К натуральным стимуляторам относятся женьшень или лимонник.

 Сейчас в продаже появились "энергетические" таблетки. Они отличаются от напитков в первую очередь агрегатным состоянием. В основе их составов те же кофеин, таурин, витамины. Приемущество их, в маленьком обьеме. Упаковку можно всегда держать в машине на случай дальней поездки.

 Электронный сигнализатор усталости напоминает собой гарнитуру блютуз, который надевается на ухо. Он считывает движение головы и если вы начали клевать носом, издает резкий звук.

 Стоит еще раз напомнить, что все мы разные. Очень важно не пропустить тот момент, когда все способы испробованы, а спать все еще хочется. Не стоит испытывать судьбу. Езда в таком состоянии, может привести к серьезным последствиям. Лучшее лекарство от сна, это сон. Лучше остановится в дороге на короткий сон, 30 минут будет достаточно, чтобы востановить силы и отдохнуть организму.